腰椎間盤(pán)突出恢復(fù)時(shí)注意事項(xiàng)有哪些?

(1)積極正規(guī)治療。在確診患了腰椎間盤(pán)突出癥后，要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行積極治療，慎重選擇治療方法。

(2)注意臥床休息。臥硬板床休息是最基本的治療措施。尤其是在發(fā)病初期和治療期間，關(guān)節(jié)韌帶比較松弛，炎癥較重，如果休息不好可能加重病情。

(3)先選擇保守治療。保守治療是腰椎間盤(pán)突出癥的首選療法，真正需要手術(shù)治療的腰椎間盤(pán)突出癥患者約占總數(shù)的5%。絕大多數(shù)患者經(jīng)保守治療可以治愈。

(4)不要單純依賴內(nèi)服藥或外用藥。藥物可以幫助消除炎癥，減輕癥狀，但很難促使突出物變位。

(5)不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)服或注射激素類(lèi)藥物。過(guò)量應(yīng)用激素類(lèi)藥物可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、肥胖、痤瘡、易受感染等，重者可致股骨頭壞死、糖尿病、高血壓、胰腺炎等。尤其是在非正規(guī)醫(yī)院治療時(shí)，大量應(yīng)用激素可迅速明顯減輕疼痛，給患者以療效顯著的假象，但后果卻是非常嚴(yán)重的，患者應(yīng)特別注意。

(6)注意腰部保暖。腰部受涼所致的腰肌纖維炎、痙攣常引起腰椎關(guān)節(jié)的僵硬，椎間盤(pán)突出復(fù)發(fā)，神經(jīng)根水腫。由于腰部肌肉損傷，血液循環(huán)較差，腰部比其它部位更容易受涼。

(7)注意腰部活動(dòng)姿勢(shì)。為預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥復(fù)發(fā)，不要做既彎腰又轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作，如掃地和拖地、彎腰搬重物等。避免長(zhǎng)時(shí)間腰部一個(gè)姿勢(shì)工作。

(8)注意節(jié)制性生活。腎氣實(shí)則腰壯。性生活過(guò)程中腰骶部血液循環(huán)的變化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的動(dòng)作可對(duì)椎間盤(pán)產(chǎn)生較大的影響。

(9)注意腰部的功能鍛煉。腰肌強(qiáng)壯對(duì)腰椎的保護(hù)作用自然加強(qiáng)，可避免腰椎間盤(pán)突出癥復(fù)發(fā)，從根本上治愈腰椎間盤(pán)突出癥。

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